czy mozna

mam male pyt. mozna sobie bialko z rana zrobic i przelac do butli i w sql wypic czy trzeba od razu...?:>

aha aha wiec powinienem dodac cos na rece czy jak??? moge ten trening wynywac co drugi dzien a nie przez ustalone 3 dni w tygodniu??? oge zastosowac na klatke wyciskanie na skosie??? mam jeszcze jedno pytanie - bede mial problem z robieniem negatywow bo cwicze sam i keiodys robilem hst bez negatywow ale teraz chce je zrobic wiec mam jakies dobre [...]

Hutnik mam wrazenie, czy operujesz strasznie naiwnym sposobem myslenia? Gainera kupuje sie pod diete, jesli wystarczy on, po co przeplacac? Po drugie zachwycanie sie universalem i dymatize, uzasadnisz swoja odpowiedz? dlaczego? To pierwszy cykl i zwykla kreatyna wystarczy. To ze masa nie ruszyla, nie jest wina kreatyny, a diety ktora zapewne [...]

witaj. kwestia tak naprawde na czym Ci zalezy?;-) mozna pokusic sie ozastosowanie BCAA na treningu silowym, ktore pomoze nieco w regeneracji czy ochroni tkanke mieśniową.

[...] mozna bez problemu rozpisac, jakies zestawy z np, super seriami, gigant seriami itp. Mozesz tez sprobowac poprostu treningu z wieksza iloscia powotrzen, serii, cwiczen i zobaczyc jak to na Ciebie dziala. Moge polecic Ci najlepsze zestawy na kazda grupe (klasyczne metody treingowe) miesniowa i sobie sprawdzisz czy jestes twardzielem We mozesz [...]

[...] jestes hardgainerem to polecam MASS Weidera 7kg mozna kupic za 200zl - dziennie pijesz porcje 100g i rosnie starcza ci na 2 miechy z groszami , zawsze mozesz go pic w szkole czy gdzies na imieninach:D Spozywaj duzo ryzu z kurczakiem , rano musli z mlekiem , makaron z serem , do tego oliwa , tran i jakies ryby Po silce carbo+ bialko albo Gainera [...]

miloszmk a wracając do przekroczenia zapotrzebowania dziennego - można je trochę przekroczyć w diecie na masę czy raczej powinienem się trzymać sztywno?

a jak dlugo mozna ciagnac cykl na tesciu bo za 8 tyg mam urlop a po urlopie chcialem jeszcze z dwa miech pociagac czy moge na czas wyjazdu zrobic mostek na 2 -3 tyg

[...] Po prostu sprawdzić ile spożywasz NORMALNIE. O to w tym chodzi. Nie masz w żaden sposób zmieniać swojej diety. Chcemy sprawdzić jakie ilości spożywasz jedzenia na co dzień i czy być może nie jesz za mało. Wtedy będzie kłopot, bo możesz mieć nieco zwolniony metabolizm i nie chcemy wtedy robić redukcji, bo możesz pogorszyć sprawę. Możesz też mieć [...]

to cwiczenie sie pojawilo sie chyba w lutowym KiFie ktos je tam opisywal i napisal ciekawa aczkolwiek kontrowersyjna rzecz ze prostowanie i uginanie nadgarstkow ze sztanga czy sztangielka czyli podstawowe cwiczenia na rozbudowe przedramienia sa malo skuteczne i tylko niszcza nadgarstki i ze przedramie mozna rozbudowac przez ruchy palcow co o tym [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 173 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w Tyg Sztuki Walki (Zapasy) Odżywianie : mozna powiedziec katastrofalne ( Slodycze) [...]

czy ktoś z tym coś zrobi?? Raz można wejść z sfd na potreningu a raz brak dostępu?? o co w tym chodzi?? Zmieniony przez - tabakook w dniu 2014-04-29 18:34:56

Czy nadal można się zapisać ? Jestem zainteresowany ... zero doświadczenia w sportach walki, ale chciałbym zacząć. 24 lata , 195cm wzrostu i 100kg.

Wiesz mi czy nie ale właśnie chodzę do renomowanego liceum o profilu humanistycznym :). A Wracając do liceum to mam dużo lekcji i nauki Ja w liceum trenowałem nawet 5 razy w tygodniu a były okresy, że i po 6 i 7 a problemów z nauką nie miałem a jak miałem to dosłownie minimalne minimalne (m.in. jedna jedyna jedynka na półrocze w życiu ). Tylko [...]

No podoba mi się tylko nie wiem czy techniki karate z przydają się na ulice zresztą sobie tak myślałem że te ciosy na tułów to łatwo można przenieś na twarz

tak ruchem ale i nie tylko hmm mozna by bylo taki post obszerny napisac, podjąłbym sie tego jakbym mial taką wiedze, ale tu trzeba jakies fizjo najlepiej, nie wiem czy Quibo by sie tego nie podjął ale tez znowu nie wiem jak u niego z czasem, najlepiej zeby sam sie wypowiedzial hmm Kradam a moze Ty ? bo wiedzy to Ci nie brak

czyli mozna no-shoguna a potem kreatyne jako 2 cykle .....bo na jeden to moze za bardzo mnie porobi ...bralem wczesniec treca w kapsach to mialem powera na treingu wiec chce najpierw No troszke pocwiczyc a zaraz potem jak skoncze No to zapodac mono...moze tak byc czy lepiej wszystko na raz .....a no-shotgun do pilki bedzie ok ...przygotowanie do [...]

Czyli co zostaje tylko kupowanie u dila z niepewnym towarem?Slyszalem ze podobno mozna kupic tylko sie czeka ( trzeba zrobic zamuwienie czy cos takiego? ):]

A gdzie ja napisałem, że reszta supli dobra ? Wszystkie pobudzacze, energetyki to syf i nie ma co ukrywać a jak ktoś nie potrafi się do treningu zmotywować bez pobudzaczy to jest problem. Można od czasu do czasu jak się ma gorszy dzień ale niestety większość energetyki czy pobudzacze wciąga jak żelki

[...] / ryba mintaj 90gr / ryż 60g / owsiane 30g / mleko 50g / jajka 1zł / twaróg 1zł / oliwa z oliwek 50g / chleb razowy 50g / = 10zł + ewentualnie inne wydatki + warzywa/owoce. oczywiście tylko przykład, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Akurat wodę bym sobie darował, wolę pić przygotowaną. Kiedyś czytałem artykuł, że jeżeli woda ma ok 500mg związków [...]